ROLLITOS DE QUESO

Ingredientes

    • 1 tapa de tarta (si es hojaldrada, mejor)
    • 1 taza de queso cortado en hebras o rallado grueso
    • 1 huevo
    • 1 cda. de mostaza
    • 1 cda. de semillas

Preparación

Batir el huevo y mezclarlo con la mostaza. Estirar la tapa de tarta y untar con esa preparación.

Distribuir por encima el queso cortado o rallado. Enrollar la masa y unir los bordes con agua para pegarlos bien.

Cortar los rollitos de uno 2cm aprox. y ubicarlos en una asadera previamente enmantecada. Espolvorear con las semillas.

Llevar al horno por unos 15 min. hasta que estén doraditos.

//Conocé más sobre los nutrientes y sus beneficios aquí

Contienen carbohidratos complejos y fibra

Brindan energía para las actividades de todos los días. Los cereales integrales (como el arroz integral o panes negros) contienen más fibra, que protege la salud del corazón -ya que disminuye el colesterol en sangre- y promueve el buen funcionamiento de los intestinos.

Aportan grasas beneficiosas para la salud y vitamina E

Brindan energía de reserva y protegen la salud de nuestro corazón.

Los alimentos que aportan proteínas “completas” provienen del reino animal (carnes, huevos, leche, yogur y queso)

Son esenciales para el crecimiento. Forman y reparan tejidos de nuestro organismo, como los músculos. Las carnes y los huevos, además, brindan hierro que ayuda a transportar el oxígeno a todas las partes del cuerpo. La leche, el yogur y el queso también aportan calcio que ayuda a cuidar huesos y dientes, a todas las edades.